Мифы о витаминах

Регулярный прием витаминных комплексов - тотальная тенденция жизни во многих государствах мира. В России к этим препаратам все еще относятся с недоверием. Множество мифов о вреде аптечных витаминов мешают правильно развиваться культуре приема витаминов на постсоветском пространстве. Домыслов существует много, но можно выделить три ключевых и исключить их из жизни навсегда.

1. Организм может усвоить только естественные витамины

Несмотря на синтетическое производство, искусственные витамины здесь можно считать полными аналогами природных веществ. Более того, пищу сложнее расщепить и получить все вещества.

2. Круглогодичный прием препаратов вызывает гиповитаминоз

Переизбыток только одной группы витаминов способен доставить проблемы здоровью. Это группа жирорастворимых веществ (A, D, Е, К). Чтобы устроить себе передозировку таким комплексом, нужно превысить рекомендуемую норму в несколько раз. Витамины остальных групп, которые позволят сохранить здоровье молодость кожи можно найти здесь, даже при значительном избытке, легко выводятся организмом через главные человеческие фильтры - почки.

3. Не нужно принимать витаминные комплексы летом - есть натуральные источники

Это утверждение неверно, так как большинство полезных веществ, получаемых из свежих овощей и фруктов, растворяются в воде. Учитывая это свойство, можно с уверенностью утверждать, что полезные вещества не задержатся в организме и не запасутся про запас. Синтетические аналоги при регулярном употреблении постоянно восполняют запасы.