Профилактика артроза
Схема отличия здорового сустава от артрозного
Очень часто в своей жизни человек сталкивается с таким не приятным для себя заболеванием как артроз. Отсутствие контроля и не выполнение определённых правил может привести к инвалидности и потребности выполнения очень дорогостоящей операции.
Артрозом принято называть дегенеративный процесс, который происходит в хрящевой ткани. Иными словами – это процесс разрушения сустава. Спровоцировать данное заболевание может: травма, воспалительный процесс и врожденная дисплазия. Последняя возникает из-за врождённых дефектов и плохой биомеханики сустава. Роль в воспалительном генезе играют такие заболевания как ревматоидный артрит и инфекционные заболевания. Провоцирующими факторами является излишний вес, наследственная предрасположенность, профессиональные вредности, возраст и способ жизни.
Первое, что должен соблюдать человек, для предотвращения развития артроза – это двигательная активность. Людям с перечисленными выше факторами риска, рекомендуются дозированные физические нагрузки. Одной из таких нагрузок можно считать самую обыкновенную ходьбу. Ежедневная ходьба с постепенным увеличением её продолжительности позволит сохранить подвижность суставов и укрепить мышцы ног. Врожденные дисплазии исправляются в раннем возрасте путем ЛФК.
Следующий очень важный фактор – избыточный вес. Суставы человека с излишним весом испытывают колоссальную нагрузку. Один сброшенный килограмм массы тела, снизит нагрузку на сустав на 4 килограмма. Данный способ профилактики назначает лечащий врач, в зависимости от конституции человека и общим состоянием здоровья.
Модернизация способа жизни и нормализация физического состояния является ключевым моментом в профилактики артроза.
