05:00 
Умеренное время использования экрана в первые 3 дня после сотрясения мозга связано с более быстрым выздоровлением: в среднем 141 минута ежедневного использования ускоряет исчезновение симптомов на 35 %, говорится в исследовании 80 подростков с сотрясением мозга, опубликованном в Интернете в Британском журнале спортивной медицины.
Восстановление выше или ниже этого значения, по-видимому, происходит медленнее, как показывают результаты, что побуждает исследователей прийти к выводу, что, а не полное избегания, может быть полезен сбалансированный уровень использования.
Длительное или интенсивное использование смартфонов, компьютеров/планшетов, просмотр телевизора и игры могут вызвать напряжение глаз, когнитивную перегрузку и нарушение сна, что потенциально ухудшает симптомы сотрясения мозга, отмечают исследователи.
Опубликованные ограниченные исследования показывают, что отказ от экранного времени в течение первых 48 часов может помочь сократить период восстановления на несколько дней. Но эти исследования основывались на самоотчетах и, как правило, не различали типы экранов, добавляют они.
Чтобы предоставить более объективные и подробные сведения о влиянии времени перед экраном на выздоровление, исследователи проанализировали данные исследования 80 детей в возрасте от 11 до 17 лет с сотрясением мозга, которые были включены в исследование в течение 72 часов после травмы.
Подростки находились под наблюдением до тех пор, пока их симптомы не исчезнут, или в течение 45 дней, в зависимости от того, что наступит раньше. Разрешение симптомов определялось на основе ежедневно заполняемых опросов по шкале симптомов после сотрясения мозга и подтверждалось сертифицированным спортивным тренером или врачом.
Когнитивная активность в течение первых 7 дней после травмы отслеживалась с помощью носимой камеры, которая автоматически снимала изображения с высоким разрешением каждые 30 секунд. Когнитивная деятельность включала прослушивание музыки, просмотр телевизора, отправку текстовых сообщений, использование компьютера/планшета, игры, общение, учебу и вождение автомобиля.
В текущем исследовании исследователи сосредоточились на четырех типах активности перед экраном: использование смартфона; смотря телевизор; использование компьютера/планшета; и игры, в том числе на видео и портативных устройствах.
Среднее время, проведенное за экраном, росло вместе с тяжестью симптомов. В течение первой недели после травмы оно составляло в среднем 358,4 минуты в день. Наиболее распространенным было использование смартфона (224,4 минуты в день), за ним следовали просмотр телевизора (203,5 минуты в день), использование компьютера/планшета (112,8 минут в день) и игры (59,7 минуты в день).
После поправки на потенциально влияющие факторы среднее время просмотра экрана 141 минута в день в течение первых 3 дней после сотрясения мозга было связано с скоростью разрешения симптомов на 35 % выше, чем в среднем. 260 минут в день.
Дальнейший исследовательский анализ показал, что симптомы исчезали быстрее у тех, кто проводил за экранами 120–240 минут в день, чем у тех, кто проводил менее 120 минут в день или более 240 минут в день.
В частности, разрешение симптомов было более чем в два раза быстрее среди подростков, которые проводили за экраном 120–240 минут в день, чем среди тех, кто смотрел быстрее, чем на 120 минут в день, и в 1,5 раза быстрее среди тех, кто работает более 240 минут в день.
При оценке по типу экрана симптомы исчезали более чем в два раза быстрее среди подростков, которые в среднем использовали смартфон 120–240 минут в день, чем среди тех, кто использовал свои смартфоны менее 120 минут в день или более 240 минут в день.
Аналогично, симптомы исчезали в 3 раза быстрее у тех, кто смотрел телевизор в течение 60–120 минут в день, чем у тех, кто смотрел его более 120 минут. минут в день.
Использование компьютера/планшета и игры, однако, не были существенно связаны с более быстрым восстановлением.
Это обсервационное исследование, и поэтому нельзя сделать однозначных выводов о причине и следствии, к тому же исследователи подчеркивают различные ограничения своих выводов.
Например, размер выборки был небольшим, а содержание экранного времени, яркости экрана, разрешения, настроек цвета, использования очков, блокирующих синий свет, и когнитивной активности участников не были измерены, и все это может повлиять на восстановление.
Использование экрана во время школьных занятий также не фиксировалось, и хотя измерялось общее ежедневное время, проведенное за экраном, его время не учитывалось.
"Хотя наши результаты дополняют ограниченные данные о времени, проведенном перед экраном, и восстановлении после острого сотрясения мозга у молодежи, необходимы стандартизированные определения, единообразные измерения и рандомизированные контролируемые исследования (РКИ). Необходимо также изучить контекст и содержание использования экрана, чтобы лучше понять его влияние на восстановление после сотрясения мозга в молодости", - подчеркивают исследователи.
Однако они, тем не менее, приходят к выводу: "Вместо того, чтобы рекомендовать полностью избегать экранных мониторов, врачи могут рассмотреть возможность рекомендовать ежедневное целевое время использования экранов около 141 минуты для поддержания выздоровления".
