Хроническая усталость на работе

В наше время, когда ритм жизни особенно быстрый, и работодатель требует от своих подчинённых максимум, что они могут дать, синдром хронической усталости не такой уж и редкий случай. Психотерапия распознаёт этот диагноз по следующим симптомам:

- повышенная раздражительность;

- головокружения и боли в висках;

- постоянная утомляемость;

- не зависимо от продолжительности сна, его всегда мало;

- апатия по отношению к окружающим.

Если провести общие физиологические анализы, они покажут, что человек совершенно здоров. Но, на самом деле, такая личность просто не способна на плодотворную работу и личную жизнь.

Причины хронической усталости

Эта психологическая болезнь появилась не так давно, и попала в справочники психотерапевтов только 30 лет назад. Не удивительно, что она до конца не изучена. На данный момент специалисты предполагают комплексное поражение организма. В основные причины попадают как вирусы, так и психологические факторы:

1. Поражение нервной системы вирусом герпеса.
2. Цитомегаловирус, может находиться в организме, не проявляя никаких симптомов.
3. Повышенный темп жизни, никак не совместимый с индивидуальными особенностями индивида.
4. Повышенные нагрузки, которые на работе считаются нормой, и протекают изо дня в день.
5. Перфекционисты и люди с повышенной ответственностью более склонны поражению синдромом хронической усталости.

Что необходимо сделать, чтобы избавиться от СХУ

Обычный отпуск или больничный здесь не поможет. Необходимо комплексное лечение, которое может обеспечить психотерапия. Как и в случае с другими болезнями, чем раньше человек обратиться с признаками хронической усталости, тем проще и быстрее можно будет от неё избавиться.

Придётся приложить к выздоровлению и собственные силы. Внимательно пересмотреть свой распорядок дня, и изменить его так, чтобы в первую очередь было комфортно вам. Это первый, и один из самых важных шагов. На самом деле лечение намного сложнее, и оно будет проходить параллельно: медикаментозное и психологическое вмешательство.

Психотерапевт поможет найти моменты, которые мешают нормальной жизни, и фактически за руку привели к состоянию хронической психологической усталости. Если это необходимо, посоветует изменить работу, и уделять больше времени себе. Только такой комплекс может гарантировать, что спустя некоторое время вы вернётесь к обычной жизни полностью восстановленным во всех смыслах.