19:51 источник: 
Люди, для которых спорт – неотъемлемая часть их жизни, прекрасно знают о том, насколько важно правильное питание. Их рацион должен включать в себя Омега-3 жирные кислоты. Они полезны не только для здоровья сердечнососудистой системы, но и необходимы для наращивания мышц. Если в ваши планы входит создание скульптуры своего тела, то не забывайте о таком «ингредиенте».
Как известно, организм человека не может самостоятельно синтезировать жирные кислоты. Это вещество он получает именно из пищи, в которой содержится Омега-3. В большинстве своем – это рыбий жир, отношение к которому у людей двоякое. Одни его просто обожают, а другие – терпеть не могут. Так вот, если вы относитесь ко второй категории людей, можете получать это полезное вещество из льняного масла и грецких орехов.
Почему Омега-3 важен для спортсменов?
Отметим, что о пользе, которую Омега-3 приносит спортсменам, люди начали говорить не так давно. Особенно важно применять жирные кислоты бодибилдерам. В противном случае добиваться положительного результата им придется долго и не факт, что успешно. Им рекомендуется принимать в пищу добавки, включающие в свой состав рыбий жир. К слову, к пищевым добавкам тоже не все относятся положительно. Но такие вещества успели зарекомендовать себя с лучшей стороны и пользуются доверием потребителей.
Такое спортивное питание увеличивает анаболическую реакцию инсулина, который, в свою очередь, поддерживает в организме необходимый уровень глюкозы. А глюкоза, как известно, особенно важна для тех, кто заинтересован в наращивании мышечной массы. Усваивается она, благодаря инсулину.
Что говорят ученые?
Еще в конце минувшего столетия ученые проводили опыты на крысах, в ходе которых выяснилось, что Омега-3 обладает анаболическими свойствами. У животных наблюдалась реакция в виде сохранения баланса азота. Мыши, на которых также ставились опыты, показали рост мышечной массы.
После таких исследований ученые перешли к проведению исследований на людях, у которых была диагностирована онкология желудка. После операций у людей, принимавших Омега-3, сохранялась мышечная масса. Процесс их восстановления проходил достаточно хорошо. С тех пор ученые провели еще множество исследований, в ходе которых эффект Омега-3 подтвердился. Поэтому, если вы собираетесь поправить свое здоровье, рекомендуем вам купить Омега-3 в СПб.
К тому же специалисты советуют: даже в том случае, если вы не принимаете спортивное питание, Омега-3 необходимо включить в свой рацион.
