02:00 
Напряженный год приводит к тревоге. Длительная изоляция сменяется депрессией. Старая травма мучает, пока не становится парализующей. Психологический и социальный опыт формирует мозг, что потенциально может привести к проблемам с психическим здоровьем. Но основные механизмы — как этот опыт приводит к физиологическим изменениям в мозге — остаются плохо изученными.
Теперь ученые-психологи, возможно, нашли недостающее звено.
На самом деле у нас есть биомаркеры, которые действительно показывают связи между психологическими процессами и физиологией людей».
Кристофер Фагундес, профессор психологических наук, Университет Райса
В обзоре, опубликованном в Современные направления в психологической науке, Фагундес и его коллеги утверждают, что недостающим звеном могут быть митохондрии, имеющие форму бобов. органеллы из школьного курса биологии.
Митохондрии наиболее известны как электростанции клетки благодаря своей роли в выработке энергии, в том числе участвующей в передаче иммунных сигналов, реакциях на стресс и функционировании нервной системы. Они чувствительны к изменениям окружающей среды и социальным условиям, что позволяет предположить, что стресс, одиночество и травмы могут воздействовать на митохондрии, что приводит к последующим психологическим изменениям. Функция митохондрий связана с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), болезнью Альцгеймера и другими неврологическими расстройствами, а также с последствиями для физического здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
"Фактический клеточный механизм, который связывает эти переживания с болезнями, действительно начинается на уровне митохондрий", – сказал Фагундес в интервью журналу Наблюдатель. "Все, что мы думаем об окислительном стрессе, усталости, к побочным продуктам, которые возникают, когда стрессоры выходят из-под контроля, действительно лежит в основе этого".
Высокая потребность мозга в энергии делает его особенно уязвимым для митохондриальной дисфункции, меньше энергии для нейротрансмиссии и пластичности, влияющих на процессы. которые поддерживают регуляцию настроения и память. Изменения в митохондриальной ДНК, которая помогает контролировать функцию митохондрий, связаны с повышенным риском тревоги и депрессии.
Митохондрии также могут быть связующим звеном между стрессом, воспалением и рядом психических и когнитивных расстройств. Хронический стресс постепенно снижает эффективность митохондрий, что приводит к нарушению энергетического баланса, усилению воспаления и нарушению передачи сигналов в мозгу. Это может помочь объяснить, как стресс может привести к усталости, когнитивным трудностям и нарушениям настроения. Различия в функции митохондрий также могут помочь объяснить, почему некоторые люди более уязвимы к стрессу, чем другие.
"Во многих отношениях, о которых мы думали - [между] воспалительными процессами и такими последствиями для психического здоровья, - мы должны обратить внимание на изменения в митохондриях, которые являются реальным медиатором или [основным] механизмом". сказал Фагундес.
Хорошая новость заключается в том, что митохондрии не только уязвимы к стрессовым факторам, но и могут реагировать на вмешательства, которые повышают устойчивость митохондрий. Если митохондрии находятся в центре этой петли обратной связи, повышение их эффективности может помочь увеличить энергию, уменьшить воспаление и улучшить передачу сигналов мозга.
Упражнения, особенно тренировки на выносливость, имеют самые убедительные и наиболее убедительные доказательства улучшения. митохондриальную функцию. Аэробные упражнения улучшают активность митохондриальных ферментов и количество митохондрий и могут быть одним из путей, связывающих физические упражнения с улучшением психического и физического здоровья (San-Millan, 2023).
Другие вмешательства показывают потенциал. Интенсивная программа осознанности снижала тревогу и изменяла митохондриальную активность, но другие маркеры стресса остались неизменными (Gomutbutra et al., 2022). Психотерапия увеличила количество митохондрий у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством, но эти изменения не коррелировали с улучшением симптомов (Hummel et al., 2023). Хотя осознанность и психотерапия могут улучшить функцию митохондрий, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих предварительных результатов.
Борьба с одиночеством также может быть потенциальной целью для улучшения. митохондрии и предотвращают другие заболевания.
"Когда люди одиноки и социально изолированы, зачастую возникает такая петля, когда им больше хочется выйти из дома", – сказал Фагундес.
