18:00 
Новое финское исследование показывает, что взрослые, которые остаются физически активными на протяжении всей взрослой жизни, имеют заметно более низкую распространенность метаболического синдрома в возрасте 61 года, чем те, чья физическая активность в свободное время остается низкой. Однако физическая активность в раннем позднем взрослом возрасте, особенно упражнения по укреплению мышц, может снизить риски, связанные с более ранним бездействием.
Исследование является частью продолжающегося продольного исследования личности и социального развития Ювяскюля, проведенного в Университете Ювяскюля, Финляндия, которое отслеживает одних и тех же участников более 50 лет. В этом анализе исследователи изучили физическую активность в свободное время 159 участников в возрасте 27, 42, 50 и 61 года, а также их кардиометаболическое здоровье, особенно распространенность метаболического синдрома, в возрасте 61 года. Метаболический синдром относится к кластеризации нескольких сердечно-сосудистых факторов риска, таких как увеличенная окружность талии, повышенное кровяное давлениеuнарушение метаболизма глюкозы и нездоровый уровень липидов в крови.
Исследователи определили три траектории физической активности в свободное время в течение 34-летнего периода наблюдения: постоянно активный, все более активный и постоянно неактивный. Те, кто постоянно занимался физическими упражнениями несколько раз в неделю, начиная с раннего взрослого возраста, в то время как те, кто увеличивал свою активность, достигали аналогичного уровня в среднем возрасте. Последовательно неактивные люди тренировались не чаще одного раза в неделю на протяжении всей взрослой жизни.
По сравнению с последовательно активной группой, постоянно неактивные участники имели почти четырехкратный риск метаболического синдрома в начале поздней взрослой жизни, в то время как те, кто увеличивал свою активность, имели примерно двукратный риск. Эти различия уменьшились после учета текущей вовлеченности участников в различные виды физической активности в возрасте 61 года.
Долгосрочная физическая активность явно связана с улучшением метаболического здоровья в позднем взрослом возрастеod, но наши результаты показывают, что активность в более позднем возрасте также поддерживает здоровье. Физическая активность, укрепляющая мышцы, в частности, играет важную роль в метаболическом здоровье."
Тийна Савикангас, научный сотрудник
Из отдельных компонентов метаболического синдрома длительная активность в свободное время была связана с более низкой окружностью талии и более благоприятными значениями липидов в крови по сравнению с теми, кто был менее активен во взрослом возрасте. Эти различия также уменьшились после рассмотрения текущей физической активности. Участники, которые регулярно выполняли упражнения по укреплению мышц и активные поездки на работу, имели более высокий уровень полезного холестерина ЛПВП; кроме того, те, кто выполнял упражнения по укреплению мышц, имели в среднем меньшую окружность талии, чем те, кто этого не делал.
Ээро Хаапала, преподаватель Университета Ювяскюля и адъюнкт-профессор Института биомедициныуниверситет Восточной Финляндии подчеркивает, что результаты подтверждают более широкие доказательства важности физической активности на протяжении всей жизни:
«Польза для здоровья от физической активности не ограничивается одним этапом жизни. Важно поощрять людей оставаться активными, но не менее важно сообщать, что никогда не поздно начать."
Публикация основана на данных Jyv?skyl? Longitudinal Study of Personality and Social Development (JYLS) и, в частности, на последнем этапе сбора данных Developmental Psychological Perspectives on Transitions at Age 60: Individuals Navigating Across the Lifespan (TRAILS). Исследование JYLS началось на кафедре психологии и проводилось там в течение многих лет, прежде чем продолжилось на факультете спорта и наук о здоровье и в Исследовательском центре геронтологии Университета Ювяскюля, Финляндия. В сборе данных TRAILS в 2020-2021 годах приняли участие в общей сложности 206 женщин и мужчин, и этот анализ включал подвыборку из 159 участников, которые посетили медицинское обследование. Частоту физической активности в свободное время оценивали с помощью анкет в возрасте 27, 42, 50 и 61 года. Регулярное участие в энергичной, укрепляющей мышцы, коммутирующей и профессиональной физической активности оценивалось с помощью анкет в возрасте 61 года. Компоненты метаболического синдрома - окружность талии, холестерин ЛПВП, триглицериды, глюкоза натощак, а также систолическое и диастолическое артериальное давление - измеряли во время медицинского осмотра и по образцам крови натощак. Также учитывались медикаментозные средства участников. Лица, которые превысили клинический порог по меньшей мере по трем компонентам, были классифицированы как имеющие метаболический синдром. Продольное исследование финансировалось Исследовательским советом Финляндии. Подготовка этой публикации была дополнительно поддержана Фондом Юхо Вайнио.
