15:00 
Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня в Журнале Американской кардиологической ассоциации, рецензируемом журнале Американской кардиологической ассоциации с открытым доступом, деятельность с интенсивностью света, такая как ходьба или работа по дому, связана с более низким риском смерти для людей с синдромом сердечно-сосудистых, почечных и метаболических заболеваний (CKM).
Почти 90% взрослых в США имеют хотя бы один компонент CKM. синдром, который включает высокое кровяное давление, аномальные уровни холестерина и липидов, высокий уровень глюкозы (сахара) в крови, избыточный вес и снижение функции почек. В совокупности эти факторы повышают риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности больше, чем любой из них по отдельности. Стадии ХКМ варьируются от 0 до 4, причем большее число указывает на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Новое исследование показывает, что легкая физическая активность является наиболее распространенным уровнем активности и что увеличение времени, проведенного в активном состоянии, может принести значительную пользу для здоровья, особенно для людей со стадией синдрома ХКМ 2 и выше.
Физическая активность, здоровое питание и прием лекарств, если это необходимо, рекомендуется для замедления прогрессирования синдрома ХКМ. Однако, как пишут авторы исследования, активность умеренной и высокой интенсивности, рекомендованная в общих рекомендациях по физической активности, может оказаться неприемлемой для взрослых с развитым синдромом ХКМ.
Появляется все больше доказательств того, что более легкая активность, такая как ходьба или работа в саду, может быть полезна для здоровья сердца. Однако в исследованиях не изучались долгосрочные преимущества для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний».
Майкл Фанг, доктор философии, магистр здравоохранения, автор исследования, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд
Исследователи использовали данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES), проведенного с 2003 по 2006 год. собрала информацию о здоровье и физической активности примерно 7200 взрослых. NHANES включает в себя информацию о физических осмотрах участников, образцах крови и уровнях активности, измеренных за период до 7 дней с помощью акселерометров - устройств, которые измеряют движения человека в течение нескольких дней.
Используя показания акселерометра, авторы исследования отметили, был ли уровень активности легким, умеренным или энергичным. "Легкая физическая активность - это то, что вы можете делать, не теряя дыхания", - сказал ведущий автор исследования Джозеф Сартини. B.S.E., кандидат биостатистики в Школе общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса. "Общими примерами являются йога, случайная ходьба, растяжка и домашние дела".
Затем исследователи сравнили продолжительность активности при интенсивности света для каждой стадии синдрома CKM. Данные о состоянии здоровья участников определили стадию синдрома CKM. предиабет находится на стадии 1. Люди с множественными компонентами синдрома ХКМ и/или заболеванием почек от умеренного до высокого риска находятся на стадии 2. Лица с заболеванием почек очень высокого риска, высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта или «субклиническим» сердечно-сосудистым заболеванием, то есть у них мало симптомов, находятся на стадии 3. Люди с множественными компонентами ХКМ или хроническим заболеванием почек, которые также перенесли сердечный приступ или инсульт или имеют мерцательную аритмию (нерегулярную частоту сердечных сокращений) или периферическую заболевание артерий (закупорка артерий ног) находится на 4-й стадии.
Исследователи обнаружили:
- Легкая физическая активность была значимо связана с более низким риском смерти при синдроме ХКМ стадий 2, 3 и 4.
- Увеличение легкой физической активности на один час каждый день было связано со снижением риска смерти на 14–20 % за 14 лет.
- Увеличение времени Легкая физическая активность была связана с большей пользой на более высоких стадиях ХКМ. Например, увеличение активности с 90 минут до двух часов в день было связано со снижением риска на 2,2% на стадии 2 по сравнению со снижением риска на 4,2% на стадии 4.
«Легкая физическая активность — это игнорируемый инструмент лечения, который может помочь улучшить здоровье сердца у людей с синдромом ХКМ», — сказал Сартини. «Для тех, кто находится на более поздних стадиях синдрома ХКМ, потенциальная польза для здоровья от ХКМ. Легкая активность значительна».
Бетани Бароне Гиббс, доктор философии, FAHA, волонтер Американской кардиологической ассоциации и член Совета Ассоциации по образу жизни и кардиометаболическому здоровью, которая не участвовала в исследовании, сказала, что это важная область для исследований.
«Мы знаем меньше о влиянии на здоровье занятий легкой интенсивностью по сравнению с более интенсивной физической активностью», - сказал Гиббс, который также является председателем и профессором эпидемиологии и биостатистика в Школе общественного здравоохранения Университета Западной Вирджинии в Моргантауне, Западная Вирджиния: «Занятия с интенсивностью света предоставляют прекрасную возможность стимулировать расход энергии, движение и кровообращение – все здоровые физиологические процессы, которые, как мы полагаем, связаны с улучшением здоровья – но исследования в этой области ограничены.
