Меню

Как избежать синдрома хронической усталости

25 февраля 2014 time 14:31       источник: МедСтенд   раздел: Аналитика

В конце прошлого века ученые ввели в обращение термин синдром хронической усталости, дав определение навязчивому состоянию организма

  • РАЗМЕР ШРИФТА
  • просмотровсегодня: 1 всего: 719
  • комментариев: 0добавить коментарий
Как избежать синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости проявляется в нарушении сна и пищеварения

В средине 20 века врачи наблюдали стойкий рост психических и соматических заболеваний, преимущественно в больших городах. Подробное изучение анамнеза, типа ведения жизни пациентов выяснилось, что все они принадлежат к рабочему классу, с повышенной физической и интеллектуальной нагрузкой. Вначале 90-ых ученые предложили ввести термин «Синдром хронической усталости» (СХУ), и рассматривать данную нозологию как самостоятельное заболевание.

Постоянного влияния стрессовых факторов, ненормированная физическая и умственная активность, неблагоприятная обстановка, может привести к возникновению СХУ. С течением времени, трудовая эффективность резко снижается и человек не способен справится с той работой, которую ранее выполнял без проблем.

Гнев и апатия

Однако основная проблема данного заболевания лежит в возникновении расстройств психо-эмоционального характера в виде депрессий, приступов гнева, апатии. Также многочисленные наблюдения показали, что СХУ оказывает сильное воздействие на иммунную систему человека, что приводит к повышенному риску возникновения различных инфекционных заболеваний.

Пища должна быть полезной

Чтобы избежать возникновения этой патологии, необходимо разработать собственный режим дня. Рекомендуется найти правильное соотношение между нагрузкой и отдыхом, ни в коем случае не выходя за пределы возможностей организма. Немало важно рассчитывать суточный рацион, правильно подбирать продукты питания. Количество энергии, полученной с пищей, напрямую связано с эффективностью работы мозга. Однако, пища должна быть полезной (исключить фастфуды!) и содержать в себе большое количество витаминов группы B,С. Не рекомендуется переедание. Полезным будет введение в пищу кисломолочных продуктов.

Для регулировки психо-эмоционального поведения используются аутотренинги, посещение психолога, активный отдых. По показаниям применяют медикаментозное лечение антидепрессантами и транквилизаторами.



Главная выбранная вами новость Статьи выбранная вами новость Аналитика выбранная вами новость
Как избежать синдрома хронической усталости


Комментарии
close

Добавить комментарий





максимум 1000 символов







Аналитика

больше статей
more
Реклама
самое популярное сегодня
Опрос

результаты опроса

Посмотреть все голосования