16:35 
Более половины детей младшего школьного возраста, по данным проведенного нами опроса, ложится спать позже 9 часов вечера. Со слов родителей, один из семи детей (14%) в возрасте от шести до десяти лет регулярно отправляется в кровать позже 11 вечера и каждый двенадцатый (8%) ложится после 12 часов. С другой стороны, четверть детей в той же возрастной категории ложится спать до 8 вечера.
Итак, какое количество сна считается достаточным? Медики утверждают, что детям младшего школьного возраста необходимо по крайней мере 10 часов сна каждую ночь, но, как это работает на практике? Некоторые родители сталкиваются в ежедневной борьбе со своими детьми, чтобы уложить их в постель, особенно если в семье двое детей.
Получение полноценного ночного сна является фундаментальной частью развития ребенка, а также помогает детям сосредоточиться во время учебного дня, стимулируя их умственную и физическую активность. Кроме того, родители должны понимать, что это важно для всех членов семьи, так как хорошо выспаться ночью необходимо и взрослым, и детям. Если родители сами придерживаются правильного режима дня, то дети в таких семьях также ложатся вовремя спать. Почти половина родителей (44%) сами говорят, что их дети засыпают только тогда, когда они сами отправляются спать.
Эксперты говорят, что плохой сон детей может быть связан с современными технологиями, так как почти 29% детей младшего школьного возраста смотрят телевизор или играют в компьютерные игры, перед тем, как они лягут спать. Каждый десятый родитель также позволяет ребенку спать в их постели, если они просыпаются среди ночи. Дети не всегда понимают важность сна, так что родители должны научить их хорошим традициям сна, таким как сказка на ночь, рано вставать утром, спать в своей собственной кровати и не использовать гаджеты перед сном.
