меню

Особенности спортивного массажа

12 ноября 2018 time 11:29       источник: МедСтенд   раздел: Дайджест

Спортивный массаж - это важная составляющая всего тренировочного процесса

  • РАЗМЕР ШРИФТА
  • просмотровсегодня: 3 всего: 171
  • комментариев: 0добавить коментарий

Спортивный массаж - это совокупность приёмов механического давления на различные участки тела, проводимых с целью повышения результативности тренировок. Они оказывают мощный оздоровительный эффект, повышают работоспособность спортсмена, снижают риск возникновения различных травм. Спортивный массаж http://www.drchoi.ru/ должен проводиться под надзором специалиста, имеющего медицинское образование. Поэтому для проведения сеансов рекомендуется обращаться в профильные клиники.

Описание и виды

Спортивный массаж - это один из самых эффективных и доступных способов восстановления после изнуряющих нагрузок. Среди его главных преимуществ:

  • улучшение кровообращения;
  • стимуляция обменных процессов в организме;
  • восстановление мышечной работоспособности.

Во время механического воздействия проблемные участки снабжаются кислородом, к ним в большем количестве поступают питательные вещества. При регулярных сеансах связки спортсмена становятся более эластичными, улучшается кровоснабжение суставов и прилегающих к ним тканей.

Различают следующие разновидности массажа:

  • тренировочный (является составной частью процесса тренировок, его главная задача - повышение результативности спортсмена);
  • предварительный (проводится с целью подготовить мышцы и связочный аппарат к предстоящим физическим нагрузкам);
  • восстановительный (делается по завершении тренировок и в перерывах между соревнованиями).

Спортивный массаж - это важная составляющая всего тренировочного процесса. Регулярные сеансы снимают мышечное напряжение и чувство утомляемости, восстанавливают двигательную работоспособность, повышают эффективность тренировок, позволяют спортсмену быстрее восстановиться после травм.



Главная выбранная вами новость Статьи выбранная вами новость Дайджест выбранная вами новость
Особенности спортивного массажа


Комментарии
close

Добавить комментарий





максимум 1000 символов







Дайджест

больше статей
more
Реклама
самое популярное сегодня
Опрос

результаты опроса

Посмотреть все голосования