меню

Американский институт спортивной обуви выпустил медицинские рекомендации по подбору кроссовок

18 октября 2015 time 13:02       источник: МедСтенд   раздел: Здоровье

Спортивные занятия сопряжены с возможными травмами, риск которых значительно возрастает в случае неправильно выбранной обуви

  • РАЗМЕР ШРИФТА
  • просмотровсегодня: 2 всего: 2734
  • комментариев: 30добавить коментарий
Американский институт спортивной обуви выпустил медицинские рекомендации по подбору кроссовок
Правильный выбор кроссовок
фото: МедСтенд
Читайте также

Беговые кроссовки должны выбираться после тщательного рассмотрения всех факторов, в том числе и индивидуальных, влияющих на безопасное ношение спортивной обуви. Такое заключение сделали сотрудники Американского института спортивной обуви ACSM.

Беговая обувь должна защищать ноги от травм, но не быть чрезмерно жесткой. Кроссовки или кеды должны добавлять силу ногам. На рынок постоянно выходят новые модели спортивной обуви http://kedoff.net/catalog/mujskaya-obuv/sportivnaya-obuv.html, которую производители рекомендуют для разных видов спорта.

Сегодня в интернете есть масса исследований и рекомендаций, однако специалисты ACSM обобщили параметры кроссовок, которые характеризуют их с медицинской точки зрения.

  1. В спортивной обуви не должно быть резкого перепада толщины подошвы. Оптимальным с точки зрения медицины является потеря толщины в 6 мм от пятки к носку.
  2. Кроссовки не должны содержать дополнительных элементов жесткости, которые мешают нормальному движению стопы.
  3. Особое внимание необходимо уделять весу обуви, чем она легче, тем безопаснее для здоровья.

Кроме того, эксперты института спортивной медицины предлагают во время выбора кроссовок обращать внимание на следующие факторы:

  • У многих людей размер правой и левой ноги отличаются. Поэтому в магазине всегда надо мерять оба кроссовка;
  • Форма ног или высота подъёма не являются определяющими факторами при выборе модели обуви;
  • Избегайте покупки спортивной обуви по рекомендации другого человека, кроссовки носить вам, а вы индивидуальны;
  • Помните, что практически у всех бегунов стопа со временем разворачивается вовнутрь (происходит пронация), - это нормальное явление не должно влиять на ваш выбор спортивной обуви. Искусственная остановка пронации за счет конструкции кроссовок может стать причиной развития заболеваний суставов бедра и колена;
  • Покупайте свои новые кроссовки в конце дня, когда размер ноги становится больше, чем с утра;
  • Убедитесь, что спортивная обувь имеет широкий носок и вы в состоянии пошевелить пальцами;
  • Между большим пальцем и передней частью кроссовка должно оставаться место равное толщине вашего указательного пальца;
  • При покупке спортивной обуви убедитесь, что пятка надежно зафиксирована конструкцией кроссовка.

Как отметили американские медики, неправильный выбор кроссовок может стать огромной проблемой, которая проявится не сразу, а после достаточно длительного времени. Плохо подобранная обувь может стать причиной весьма распространенных ситуаций с потерей ногтя, появлением волдырей и других неприятных проявлений.

Это значит, что, выбирая обувь для занятий спортом, вы должны учитывать свой вес, походку и пронацию стопы, а также тип покрытия, по которому вы собираетесь бегать.



Главная выбранная вами новость Новости выбранная вами новость Здоровье выбранная вами новость
Американский институт спортивной обуви выпустил медицинские рекомендации по подбору кроссовок


Комментарии
И так тоже бывает:) --- Браво, какие нужная фраза..., блестящая мысль новый мерседес , купить авто с пробегом мерседес а также lt;a href=https://mersedes-avto.ru/mercedes-benz-avtomobili-srednix-klassov-90-x/gt;мерседес 3lt;/agt; двигатель мерседес
Имя
2019-12-03 20:24:29
вот и поздравили...=) --- В этом что-то есть. Буду знать, большое спасибо за помощь в этом вопросе. прокладка кабеля, прокладка кабеля или lt;a href=https://maigk.ru/etapy-elektromontazhnyx-rabot/gt;прокладка кабельных линийlt;/agt; энергоснабжение
Имя
2019-12-03 18:33:38
Замечательно, весьма забавная фраза --- Мда....... старье проект реставрации памятника, проект памятника Москва и lt;a href=https://grand-memorial.ru/gt;православные памятникиlt;/agt; ограда на кладбище
Имя
2019-12-03 16:37:23
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Давайте обсудим. --- Вы ошибаетесь. Могу это доказать. Пишите мне в PM, пообщаемся. услуги хакеров в казани, хакеры услуга в перми а также lt;a href=http://www.my-trinity.com/forum/member.php?u=38432gt;тутlt;/agt; услуги хакеров в москве
Имя
2019-12-01 18:23:08
Этот вариант мне не подходит. Может, есть ещё варианты? --- последняя очень душевная! сообщество юристов, юрист бай или lt;a href=https://crimeapress.info/vidy-sudebnogo-predstavitelstva-v-sudah-rossii/gt;Ознакомление с материалами дела в арбитражном судеlt;/agt; юрист иваново
Имя
2019-12-01 02:40:45
нда-додумались и до такого... --- На Вашем месте я бы обратился за помощью в поисковики. плохие новости слушать, плохие новости или lt;a href=https://www.arsvest.ru/rubr/11/60024gt;тамlt;/agt; сеятели плохих новостей
Имя
2019-12-01 01:01:04
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, поговорим. --- Извините за то, что вмешиваюсь… Я разбираюсь в этом вопросе. Пишите здесь или в PM. поступки сталина хорошие, хорошие поступки футболисты или lt;a href=http://1nsk.ru/news/articles/kak-delat-pozhertvovaniya-maksimalno-effektivnymi.htmlgt;Благотворительный фондlt;/agt; поступок хороший плохой
Имя
2019-12-01 00:40:56
Я считаю, что Вы ошибаетесь. Могу это доказать. Пишите мне в PM, поговорим. --- Это забавная фраза похудеть сытно, похудеть живот или lt;a href=https://vk.com/yuridicheskie_uslugi_yuridicheskgt;https://vk.com/yuridicheskie_uslugi_yuridichesklt;/agt; похудей ру
Имя
2019-12-01 00:22:52
в топку --- Я считаю, что Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим это. феодосия интим услуги, зеленоград индивидуалки и lt;a href=https://sosamba-38.ru/gt;досуг в иркутскеlt;/agt; интим услуги уфа
Имя
2019-11-30 19:14:20
када пол жизни на такое сотриш в реале....... --- Замечательная фраза индивидуалки питера, индивидуалки подольск а также lt;a href=http://relax-irkutsk.ru/gt;девушки по вызовуlt;/agt; самара индивидуалки
Имя
2019-11-30 18:13:58
Большое Вам спасибо за помощь в этом вопросе. Я не знал этого. --- кульно.... красиво... и не только интим услуги бийск, интим услуги екатеринбург и lt;a href=https://relax138.ru/gt;девушки по вызовуlt;/agt; интим услуги ташкент
Имя
2019-11-30 17:41:04
Не могу решить. --- Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим. интим услуги москва, калининград индивидуалки и lt;a href=https://relax038.ru/gt;индивидуалки в Иркутскеlt;/agt; интим услуги екатеринбург
Имя
2019-11-30 17:03:24
Эта тема просто бесподобна :) , мне очень интересно ))) --- Какая редкая удача! Какое счастье! интим услуги днепр, индивидуалки реальные или lt;a href=https://individualki-138.ru/na_vyezdgt;проститутки на выезд в иркутскеlt;/agt; интим услуги москва
Имя
2019-11-30 16:15:14
Поздравляю, очень хорошая мысль --- Я готов вам помочь, задавайте вопросы. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. черлидинг взрослые видео, видео взрослые танцы или lt;a href=http://www.satyananda-yoga.it/index.php?option=com_kunenaview=useruserid=70922gt;на этом сайтеlt;/agt; мамочки взрослое видео
Имя
2019-11-28 11:00:26
До какого времени? --- Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. видео взрослых баб, взрослое видео смотреть а также lt;a href=http://reklama-ua.org/index.php?subaction=userinfouser=ycyxorigt;здесьlt;/agt; xxx взрослое видео
Имя
2019-11-27 22:16:53
Нашел сайт с интересующей Вас темой. --- Предлагаю Вам зайти на сайт, с огромным количеством информации по интересующей Вас теме. Для себя я нашел много интересного. ремонт холодильников веко, ремонт холодильников дешево и lt;a href=https://m-byt.ru/remont-stiralnykh-mashin/gt;ремонт стиральных машинlt;/agt; ремонт стиральных машин тюмень
Имя
2019-11-10 00:34:20
Я знаю сайт с ответами на интересующую Вас тему. --- В этом что-то есть. Благодарю за информацию. болеславская керамика купить в москве, керамика посуда интернет магазин и lt;a href=https://unionceramic.biz/priznaki/izdeliya-iz-keramiki/kopilka/gt;копилка свинья керамикаlt;/agt; магазин кавказ сувенир
Имя
2019-11-09 23:37:02
Не только тебя --- Весьма забавное сообщение кардинг форумы европы, кардинг форумы даркнета а также lt;a href=http://darknetforum.biz/forum/12-skhemy-zarabotka-sposoby-zarabotka-platnye/gt;купить схему заработкаlt;/agt; кардинг обучение форума
Имя
2019-08-31 11:48:46
В этом все дело. --- Весь день впустую похудение зеленый чай, травы чаи для похудения а также чай чанг шу купить lt;a href=https://purplestea.ru/gt;https://purplestea.ru/lt;/agt; чай имбиря похудения
Имя
2019-08-31 02:18:31
не по теме!!! --- Не твое дело! порно комикс ру, порно комиксы фиксики и lt;a href=http://porno-komix.mobi/gt;порно комиксыlt;/agt; порно дисней комикс
Имя
2019-08-22 17:25:09
А что в результате.. --- Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении - нет свободного времени. Но вернусь - обязательно напишу что я думаю. екатеринбург магазины мебели, магазины мурманск мебель или lt;a href=http://www.korabli.eu/users/ocidelyn/blog/nupagogt;продолжениеlt;/agt; магазин мебели ижевск
Имя
2019-08-15 21:53:51
хотела еще раз глянуть, но вот блин..не успела! --- Нет, я не смогу сказать Вам. советы красоты для подростков, конкурс красоты советы а также lt;a href=https://nightwolves.ru/nw/forum/?PAGE_NAME=profile_viewUID=28536SECTION_CODE=nw%3Fbxrand=1565693749948gt;тутlt;/agt; e советы красоты
Имя
2019-08-15 16:40:20
А что в результате.. --- Полностью разделяю Ваше мнение. Мысль отличная, согласен с Вами. книги по планетологии, планетология том i а также lt;a href=http://wiki.ltsp.org/index.php?title=Планетологияgt;на страницеlt;/agt; сравнительная планетология краткая характеристика
Имя
2019-08-15 14:46:14
Замечательно, очень забавная фраза --- Это забавный ответ фото детская мебель, детская мебель пенза или lt;a href=http://russolit.ru/profile/epovi/gt;сайтlt;/agt; волгоград детская мебель
Имя
2019-08-12 21:36:23
Не плохо!!!! --- Капец! все мы этим пользуемся универ новая общага 12 сезон, мультики барбоскины скачать бесплатно а также lt;a href=https://torrentza.co/902-igra-prestolov-7-sezon.htmlgt;игра престолов 7 сезон 2 серия торрентlt;/agt; игра престолов скачать с торрента
Имя
2019-08-11 17:26:55
нетслов ето зачот --- Не вижу в этом смысла. хорошая жена сериал 3 сезон скачать торрент, фильм секс и ничего лишнего или lt;a href=https://pickfilm.pro/9579-barbi-i-drakon.htmlgt;смотреть барби рапунцельlt;/agt; фильм близнецы с андреем соколовым актеры
Имя
2019-08-11 13:02:52
https://vk.targethunter.ru/rtrg/246980-hheIK.gifРАСПРОДАЖА БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ. СКИДКА ДО 50% НА ВЕСЬ КАТАЛОГ! НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ О НИХ ПОДРОБНЕЕ http://bit.ly/2H01Jk8 час настенные купить Доставка по стране 7 - 14 дней с момента заказа =Good=
Имя
2018-05-25 09:57:56
РАСПРОДАЖА БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ. СКИДКА ДО 50% НА ВЕСЬ КАТАЛОГ! НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ О НИХ ПОДРОБНЕЕ http://bit.ly/2H01Jk8 копии брендовых часов купить Прямые поставки с заводов производителя =Good=
Имя
2018-05-21 23:14:50
РАСПРОДАЖА БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ. СКИДКА ДО 50% НА ВЕСЬ КАТАЛОГ! НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ О НИХ ПОДРОБНЕЕ http://bit.ly/2H01Jk8 интернет магазин брендовой часы Доставка по стране 7 - 14 дней с момента заказа =Good=
Имя
2018-05-20 23:06:41
Владелец http://healbio.ru/ лох.
Имя
2017-10-04 12:02:46

close

Добавить комментарий





максимум 1000 символов




Другие новости о здоровье

ещё 7 новостей
more
Реклама
самое популярное сегодня
Опрос

результаты опроса

Посмотреть все голосования