Как сохранить молодость лица

Пик молодости и здоровья для кожи лица у каждого человека приходится на 25 лет, после чего начинается естественный процесс увядания. Однако нередко можно встретить людей, которые в 40 лет выглядят на 30 — им удается замедлить бег времени.

Что и как влияет на кожу лица

Чтобы отсрочить момент появления морщин и увядания кожи лица, одной генетической предрасположенности недостаточно — основное влияние оказывает образ жизни. Косметологи утверждают, что соотношение воздействия генетики и образа жизни составляет 20 на 80%.

Основными факторами, оказывающими позитивное влияние на внешний вид, являются:

• полноценный сон — не менее 8 часов, а ложиться следует до полуночи;
• отсутствие стрессов — справиться с ними можно при помощи расслабляющего массажа, ванны или йоги;
• сбалансированное питание — в рацион нужно включать овощи и фрукты с витаминами Е и С, продукты, содержащие Омега-3;
• пребывание на солнце — его нужно избегать или защищать кожу специальными средствами;
• ежедневное правильное очищение — утром и вечером;
• верный выбор косметических средств, соответствующих возрастной категории.

Негативное влияние на состояние кожи оказывает употребление алкоголя, продуктов с транс-жирами и большим содержанием соли и сахара.

Как правильно выбрать косметику

Для поддержания молодости кожи важно правильно подобрать косметику. Позитивное воздействие окажут косметические средства, содержащие ретиноиды. Данные компоненты являются производными от витамина A — он оказывает благотворное влияние на цвет кожи, разглаживает морщины и способствует ускорению процесса обновления клеток. Идеально, если его количество в составе равно 1%. Наносить средство с ретиноидом лучше на ночь — оно плохо реагирует на солнечный свет.

При выборе увлажняющего средства нужно учитывать тип кожи. Для жирной рекомендованы вещества с легкой консистенцией — гели. Если на баночке написано, что это средство уменьшает морщины, в его составе должны быть гиалоурановая кислота и пептиды. Необходимо помнить, что эффект от применения проявит себя после месячного ежедневного использования — именно столько нужно времени, чтобы понять, подходит средство или нет.

Однако любой крем придётся менять на другой спустя полгода. За это время кожа привыкает и перестаёт откликаться на его воздействие. Забота о своем психологическом здоровье, сбалансированное питание и отдых, в сочетании с правильно подобранной косметикой, могут отстрочить возрастные изменения на 10-15 лет.