Преимущества и недостатки персональных тренировок в фитнес-клубе

Стоимость тренировок с участием персонального тренера дороже, поэтому люди испытывают сомнения в их необходимости. Перед принятием решения о сотрудничестве с личным тренером изучите особенности таких занятий, взвесьте их плюсы и минусы.

Какими бывают персональные тренировки?

Индивидуальные занятия с тренером включают в себя несколько видов тренировок:

Самостоятельные фитнес-тренировки

Занимающийся в клубе человек берет несколько уроков у специалиста-инструктора, получает вводные знания и общую программу деятельности по выбранному направлению, а потом занимается самостоятельно, без помощи тренера выполняет рекомендованные упражнения.

Тренинги с дежурным тренером

Если есть вопросы по выполнению упражнений, занимающийся по индивидуальной программе человек может обратиться к инструктору в зале. Такой тренер может что-то кратко прокомментировать или подсказать — это входит в его рабочие обязанности и не оплачивается отдельно как персональная тренировка.

Персональные тренировки

Тренер работает только с одним занимающимся, который оплатил персональное занятие. После составления программы тренировок, в процессе занятия объясняется техника выполнения упражнений, обеспечивается контроль за движением мышц и суставов и соблюдение безопасности. Такой вид тренировок — при условии психологического комфорта для ученика — приводит к гарантированному результату.

Что мешает персональным тренировкам?

Минусы для занимающегося можно скомпоновать в несколько пунктов:

• недостаточная квалификация тренера, которая чаще всего выражается в обещание быстрого результата за короткий период занятий;

• отсутствие индивидуальности в предлагаемой программе тренировок — только формальные и стандартные упражнения;

• неумение объяснить свои требования или просто нежелание объяснять — молчун чаще всего просто недостаточно хорошо знает свою работу;

• отсутствие результатов у самого занимающегося или других занимающихся персонально у этого тренера.

Резюме

Когды вы определившись с кандидатурой персонального тренера, обязательно согласуйте с ним не только график тренировок, но и методику занятий, диету а также договоритесь заранее о предотвращении потенциальных конфликтных ситуаций. Например, подпишите договор, где пропишите условия сотрудничества и взаимные требования обеих сторон. В хорошем фитнес-клубе всегда есть такая возможность!

Кстати, в персональном договоре с тренером можно дополнительно прописать отказ или согласие на прием спортивного питания или биологически активных добавок, которые нередко рекомендуют многие тренеры.