Исследователи говорят, что использование цифрового инструмента психического здоровья всего один раз может оказать поддержку студентам в экзаменационном сезоне

В это время года сезон экзаменов означает, что многие молодые люди чувствуют себя перегруженными, застрявшими или испытывают огромное давление из-за необходимости успевать.

Исследователи и психологи из Университета Бата говорят, что использование бесплатного онлайн-инструмента поддержки психического здоровья всего один раз может быстро оказать поддержку студентам, находящимся в стрессе.

Этот инструмент доступен на сайте unlockwellbeing.org.uk, бесплатен, и к нему можно получить доступ через Интернет с любого устройства.

Профессор Мария Лоудс, клинический психолог, работающая на факультете психологии Университета Бата, говорит: "Одна из ключевых вещей, которую мы наблюдаем в клинической практике, заключается в том, что стресс может заставить подростков перестать выполнять те самые действия, которые обычно помогают им справиться с ситуацией.

"Наше исследование показывает, что даже очень краткое, основанное на фактических данных онлайн-действие может помочь молодым людям почувствовать себя более обнадеживающими и лучше контролировать ситуацию, что может быть особенно ценно во время экзаменационного сезона.

«Мы часто думаем, что поддержка психического здоровья требует длинных списков ожидания или нескольких посещений, но некоторым молодым людям выгодны доступные и простые в использовании инструменты, которые они могут использовать немедленно».

Когда учащиеся испытывают стресс, мы призываем их сосредоточиться на небольших, выполнимых действиях, а не пытаться решить все сразу. Маленькие шаги могут помочь разорвать порочный круг избегания и подавленности.

Молодые люди все чаще обращаются к социальным сетям и инструментам искусственного интеллекта для получения эмоциональной поддержки. Важно, чтобы у них также был доступ к подходам, основанным на психологии».

Д-р Джефф Ламберт, старший преподаватель кафедры здравоохранения Университета Бата

Вмешательство, оцененное в исследовательской работе, опубликованной в прошлом месяце, представляет собой краткое цифровое «односессионное вмешательство», разработанное в Университете Бата в партнерстве с Лабораторией масштабируемого психического здоровья.

Это занимает около На подачу иска уходит 15–20 минут. Цель – повысить надежду и ощущение контроля.