16:00 
Новое исследование, которое будет представлено на ежегодном собрании SLEEP 2026, показало, что взрослые, которые чувствуют себя старше своего хронологического возраста, сообщают о худших результатах сна, в том числе о большем количестве симптомов бессонницы, более выраженных нарушениях сна и более низкой регулярности сна, причем эти результаты сна, в свою очередь, связаны с худшим самооценкой физического здоровья.
Результаты показывают, что несоответствие между тем, насколько старым человек себя чувствует, и его фактическим возрастом, известное как возрастное несоответствие, было значительным. предиктор всех исследованных результатов сна, даже с учетом хронологического возраста, пола, расы, депрессии и тревоги. Взрослые, которые чувствовали себя старше своих лет, сообщали о большем количестве симптомов бессонницы, большем количестве нарушений сна, ухудшении общего состояния сна и меньшей регулярности сна. Медиационный анализ также показал, что более высокая разница в возрасте была связана с плохим самооценкой физического здоровья косвенно через связь с тяжестью бессонницы, регулярностью сна и нарушениями, связанными со сном.
Взрослые, которые чувствовали себя старше своего фактического возраста, постоянно сообщали о худших результатах сна, включая больше симптомов бессонницы, менее регулярный сон и более серьезные нарушения дневного времени. Эти ассоциации оставались значимыми даже после учета хронологического возраста, депрессии и тревоги».
Джозеф М. Дзержевски, главный исследователь, доктор клинической психологии и старший вице-президент по исследованиям и научным вопросам Национального фонда сна
По данным Американской академии медицины сна, сон важен для здоровья и требует адекватной продолжительности, хорошего качества, соответствующего времени и регулярности, а также отсутствия нарушений или нарушений сна. Бессонница характеризуется трудностью засыпания. или пребывание во сне, что связано с нарушением дневного функционирования и общего состояния здоровья.
В исследовании приняли участие 3177 взрослых (средний возраст 42,8 года; 49% женщины), которые заполнили онлайн-опрос, в котором оценивали субъективный возраст, хронологический возраст, тяжесть бессонницы, состояние сна, регулярность сна и нарушения, связанные со сном. Участники также измеряли депрессию, тревогу и возрастные различия, о которых они сообщали, рассчитывались как разница между субъективным и общим состоянием здоровья. хронологический возраст, разделенный на хронологический возраст, с положительными значениями, указывающими на ощущение старшего возраста, и отрицательными значениями, указывающими на чувство более молодого возраста. Корреляционный и регрессионный анализ изучал связи между возрастными несоответствиями и результатами сна, а параллельный опосредованный анализ исследовал косвенное влияние на физическое здоровье через переменные сна.
Дзержевски отметил, что полученные результаты имеют значение не только для клинической помощи, но и для информирования общественного здравоохранения о старении и сне.
"Эти результаты показывают, как люди воспринимают свое собственное старение. важные последствия для сна и общего самочувствия", - сказал Дзержевский. "Понимание субъективного возраста может помочь в будущих подходах к поддержанию более здорового сна и качества жизни на протяжении всей жизни".
Это исследование было поддержано грантом Национального института старения. Аннотация исследования была недавно опубликована в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлена 17 июня во время конференции SLEEP 2026 в Балтиморе. SLEEP — это ежегодное собрание. Ассоциированных профессиональных обществ сна, совместного предприятия Американской академии медицины сна и Общества исследований сна.
