Болезнь Альцгеймера - бич современного мира
Каждый шестой пожлой человек страдает болезнью Алцгемера
Мало кто знает, что болезнь Альцгеймера начинает развиваться за двадцать лет до проявления клинических симптомов. Каждый 20 житель развитых стран сталкивается с этой проблемой. Ранняя стадия болезни характеризуется неспособностью человека воспринимать, заучивать новую информацию и получать новые навыки. Зачастую первые симптомы ошибочно списывают на преклонный возраст или воздействие стресса. Дальнейшее развитие болезни Альцгеймера ведет к потере памяти и разрушению функций организма. Механизм этого заболевания не изучен полностью, однако существующие гипотезы предлагают ряд мер по снижению вероятности попадания в зону риска.
Основные рекомендации
Врачи рекомендуют совершать длительные прогулки и пробежки на свежем воздухе. Силовые нагрузки и физические упражнения стимулируют энергообразование в клетках мозга и увеличивают объем серого вещества. Занимайтесь бегом, зарядкой или физкультурными упражнениями – это позволит снизить возможность заболевания почти в 2 раза.
Большие дозы витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты способны замедлить и даже привести к регрессу заболевания. Чтобы сохранить низкий уровень гомоцистеина больные должны есть больше мяса, рыбы и зеленых овощей, сократить потребление алкоголя, который, как известно, разрушает витамин В12.
Изучение иностранных языков, осваивание новых навыков, а также чтение снижают риск заболевания на 10% и запускают процессы активации нейронов головного мозга. Любимые хобби, творчество и созидание благотворно влияют на функциональность всего организма.
Избежать дегенеративной потери умственных способностей помогают искренние привязанности и любовь. Научно не доказано, но люди, находящиеся в крепком браке и активно заботящиеся о ком-либо, реже страдают этим недугом.
Подведем итоги
Для снижения риска заболевания следует выполнять следующие рекомендации:
- Активно заниматься физическими упражнениями и развивать мышцы
- Осваивать новые навыки, расширять кругозор, играть в настольные интеллектуальные игры
- Путешествовать, заниматься туризмом
- Строить крепкую семью и иметь объекты для любви и заботы
Ранняя профилактика и выявление симптомов помогают снизить вероятность заболевания или облегчить его течение. Будьте внимательны к своему здоровью и к благополучию своих близких.
