Напоминания в смартфоне временно помогли людям с диабетом 2-го типа отказаться от вечерних перекусов

Приложение с напоминаниями после ужина сначала помогало людям с диабетом 2-го типа реже перекусывать и сдерживать скачки глюкозы после еды, однако эффект быстро ослаб. Это показало исследование более чем 60 жителей Южной Австралии, результаты которого опубликованы в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism.

В течение двух недель приложение каждый вечер случайным образом решало, отправить ли участнику напоминание через 30 минут после ужина. Такой подход позволил сравнить вечера с уведомлением и без него у одного и того же человека. Участники носили датчики непрерывного мониторинга глюкозы, поэтому исследователи могли отслеживать изменения уровня сахара в реальном времени.

Приложение предлагало семь вариантов занятий вместо перекуса: например, прогуляться, почитать или выбрать более полезную еду. В целом участники просматривали почти 90% напоминаний. Мужчины и молодые люди открывали их быстрее, чем женщины и участники старшего возраста.

«Напоминания, доставленные в нужный момент, было легко отправлять, и поначалу они уменьшали перекусы после ужина и связанные с ними скачки глюкозы. Но положительный эффект быстро ослабевал, когда люди привыкали к сообщениям», — сказал руководитель исследования профессор Гэри Уиттерт из Университета Аделаиды и Южно-Австралийского института медицинских исследований.

По словам первого автора работы, научного сотрудника Университета Флиндерса Лицзюнь Чжао, задача уведомлений — не навязывать изменения, а ненадолго прервать привычный ход действий и дать человеку возможность обдумать выбор.

Исследователи считают, что для более длительного эффекта нужно персонализировать сообщения, точнее выбирать время их отправки и предотвращать усталость от уведомлений. Разработчики приложения из Лаборатории цифровых медицинских исследований Университета Флиндерса также планируют изучить способы поддерживать интерес пользователей. В исследовании участвовали специалисты Diabetes SA.

Оригинал этой публикации впервые появился на medstand.ru.